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电竞比赛 >> 新闻中心 >> 健康知识

阴阳均分的重要节点,春分养生正当时

作者:Admin 发布时间:2020-3-23 浏览:1491 次

春分是24节气中的第4个节气,这一天,太阳直射地球赤道,阴晴冷暖春过半,昼夜均等平阴阳。

 

 

中医认为,春分养生,重在养肝,因为春季与五脏的肝相应电竞比赛。除了应遵从春夏养阳电竞比赛、秋冬养阴的大原则外,由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。

 

春分如何养生?

 

1、心情调养,疏肝为要

 

中医认为电竞比赛,肝属木,喜条达电竞比赛,与春令升发之阳气相应电竞比赛。此时要顺应阳气升发的自然规律,使肝气顺畅条达电竞比赛电竞比赛。所以要学会自我调控情绪,遇到事尽量不要愤怒电竞比赛。培养乐观开朗的性格,多些兴趣爱好电竞比赛。

 

 

2、多开门窗,杀菌防病

 

春分时节电竞比赛,居室要多开门窗,使室内多照射阳光,不仅能保持空气新鲜电竞比赛电竞比赛,还能杀菌。勤打扫房间电竞比赛,以保持室内清洁。

 

3、饮食调理电竞比赛,宜甘少酸

 

饮食调养总的原则是以清淡为主电竞比赛,宜甘少酸电竞比赛。此时当多吃甘平补脾之食物,如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等;吃时令蔬菜,如韭菜、豆芽电竞比赛、豆苗、莴苣、黄花菜等,可增强人体脾胃之气。滋肝益肾之品,如枸杞、核桃、花生电竞比赛、大枣,以及时令的樱桃、草莓电竞比赛、桑葚等水果,均可多食用。但像羊肉、狗肉电竞比赛、鹌鹑、海鱼、虾电竞比赛、螃蟹等酸性食物要尽量少吃电竞比赛。

 

 

4电竞比赛、调适寒温电竞比赛,以防感冒

 

春分后气候仍然多变,遇有大风大雨尽量不外出电竞比赛电竞比赛,根据气候变化和个人体质,注意增减衣被。体弱多病者,穿衣服要注重下厚上薄电竞比赛,注意下肢和脚部保暖。

 

5、走出户外,适量运动

 

春光明媚,草木葱郁电竞比赛,正是出门健身的好时光电竞比赛。最好能常到户外活动,如踏青电竞比赛、散步、做操、打球、打太极拳、放风筝等。运动能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,在清新空气中活动,也有利肝气疏泄电竞比赛,达到养肝养护之作用。

 

 

6、早睡早起,精力充沛

 

睡眠充足能助人心情平和电竞比赛电竞比赛、提高免疫力电竞比赛,白天人会充满活力,也有利血压稳定、心脏健康电竞比赛。早睡早起电竞比赛,保证6-8小时睡眠,可迎合春天之朝气,消除成年人暮气;如果觉得困乏,不妨补个午觉,消除疲劳电竞比赛。

 

 

7、春季养肝电竞比赛,喝万松堂力悟茶

 

万松堂牌力悟茶是国家食药监局批准的具有养肝护肝作用的茶饮。采用葛根、枸杞子电竞比赛、绞股蓝电竞比赛、菊花、陈皮电竞比赛、茶叶为主料精制而成。

 

经常喝力悟茶,对化学性肝损伤有辅助钡缇罕热?电竞比赛;すδ?,能够减轻肝脏负担,减少患脂肪肝的风险。

 

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